"КАРАНТИН - це не кара, а шанс людству для формування пріоритетів і визначення цінностей"

Підтримуючи один одного, ми вийдемо після карантину на вулиці, в соціум урівноваженими та психологічного здоровими.

Українські учні разом із своїми батьками перебувають на карантині. Хтось пережив шлях адаптації, а комусь період самоізоляції дається важко на емоційну, на фізичному, на психологічному рівнях. Під час самоізоляції діти цілодобово проводять у колі своїх сімей, у колі рідних. Обмежені у просторі та виборі занять. Люди на певний час позбавлені своїх звичних справ і розваг, а більшість дорослих і дітей пригнічую новий спосіб життя. Найперше, що потрібно зробити – це прийняти ситуацію. Зрозуміти, що наразі буде тільки так і не інакше. І що саме від кожного з нас, від нашої відповідальності, залежить, коли ж ці обмеження припиняться.

Рекомендую Вам, щоб у цій ситуації шукали позитивні моменти і саме тоді, карантин пройде легко і з користю.

- По-перше, що потрібно зробити, це зрозуміти, що під час карантину, без завад, можна переосмислити своє відношення до життя, перерозподілити життєві цілі і, що саме головне, налагодити стосунки з близькими, приділити їм максимум часу. Можливо комусь цей час потрібен щоб відновити сімейні стосунки, знайти спільну мову зі своїми дітьми. Коли ще буде така нагода?

- По-друге. Гарна можливість зрозуміти, що ми не половинки один одного, а дві особистості. У кожного з нас своє світосприйняття, своя картина світу, свої бачення і бажання. І саме тоді, коли ми на одинці з іншою людиною, ми можемо поділитись своїми баченнями, розділити свої мрії з близькими.

- По-третє. Дуже корисним було б скласти кризовий план. Наразі багато людей переживають через те, що у них обмежились джерела доходів. Це звісно додає хвилювань і вибиває з колії. Тому в сімейному колі потрібно розписати ваші витрати, що потрібно купувати в першу чергу, а що може і зачекати. Резервний запас лишати на непередбачувані витрати.

- Карантин – прекрасна можливість саморозвитку. Наразі дуже багато онлайн курсів/ дистанційних сесій стали безкоштовними, таким чином спікери намагаються привабити аудиторію, яка була б з ними і після карантину. Цією можливістю потрібно користуватись. Можете вивчати іноземну мову? Чи опановувати сферу IT? Якраз добре починати. Ще одним моментом позитивним є те, що ви можете це робити разом зі своїми дітьми. Потім Буде і про що поговорити, і разом повчитись, закріплюючи здобуті навички.

- Дотримуйтесь особистого простору, поважайте його і не порушуйте. Кожному з нас, час від часу, потрібно побути наодинці з самим собою. Але і розподіліть хатні обов’язки між собою.

- Поруч з нами на карантині є ще й діти. Це додаткове навантаження, адже Ви з ними робите уроки, граєтесь і приділяєте багато уваги. Важливо створити і для них планування дня, тижня. Чітко розподілити обов’язки, час для навчання, особистих потреб, відпочинку. Саме час дізнатись про мрії своїх дітей, їхні бажання, спланувати відпочинок на вихідні тощо. За цим усім не варто забувати і про себе. Час для батьків і час для дітей – це окремі години, коли кожен має можливість на усамітнення. Є надзвичайно важливим у сучасному світі – це дотримуватись інформаційної гігієни. Черпайте інформацію з офіційних джерел, менше проводьте часу в соціальних мережах, де надзвичайно багато фейкових новин. Тримайте руку на пульсі інформаційного простору світу – але з розумом, мудро аналізуючи, черпаючи позитив.

З найтеплішими побажаннями психологиня - Янішевська Оксана Володимирівна 😉